产后开始掉头发怎么办？

很多新妈妈都会遇到产后脱发的问题，这是一种很常见的生理现象。产后脱发通常会在产后的几个月内出现，头发会变得干燥、毛躁、易脱落。以下是一些应对产后脱发的建议：

保持头发清洁：保持头发清洁是防止脱发的重要步骤。新妈妈可以用温和的洗发水洗头，避免使用过于刺激的化学产品。此外，在洗发时要用指腹轻轻按摩头皮，以促进头发的生长和健康。

补充营养：头发的健康与营养密切相关。新妈妈可以多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、水果和蔬菜等。同时，要避免过度摄入油腻、刺激性食物。

避免过度劳累：产后新妈妈需要休息和恢复身体，过度劳累会影响头发的健康。因此，新妈妈要合理安排时间，充足的睡眠和休息。

避免频繁染发和烫发：染发和烫发会对头发造成损伤，使头发变得干燥和易脱落。因此，新妈妈要尽量避免频繁染发和烫发，或者选择不损伤头发的产品。

使用防脱发的产品：市面上有很多针对脱发的产品，如生发液、头皮按摩器等。新妈妈可以根据自己的情况选择适合自己的产品，以促进头发的健康和生长。

寻求专业帮助：如果产后脱发严重，新妈妈可以寻求专业医生的帮助。医生可能会给出一些更具体的建议和调节方案，以帮助新妈妈解决脱发问题。

总之，产后脱发是一种常见的生理现象，新妈妈不必过于担心。通过保持头发清洁、补充营养、避免过度劳累、避免频繁染发和烫发、使用防脱发的产品以及寻求专业帮助等方法，可以有效地缓解产后脱发问题。

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